Oto kilka porad, jak dbać o swoje zdrowie psychiczne:
- Zadbaj o swoją dietę. Jedz zdrowo i regularnie.
- Wystarczająco się wysypiaj. Sen jest bardzo ważny dla zdrowia psychicznego.
- Bądź aktywny fizycznie. Ćwicz, biegaj, pływaj, tańcz - wybierz coś dla siebie.
- Pozostań w kontakcie ze swoimi przyjaciółmi i rodziną. Rozmawiaj z nimi o swoich problemach i słuchaj ich.
- Spróbuj wyzwań codziennych. To może być coś prostego, jak np. sprzątanie pokoju lub gotowanie obiadu.
- Ogranicz korzystanie z telefonu i komputera. Znajdź czas na odpoczynek od ekranów.
- Spróbuj ćwiczeń - świetnie wpływają na nastrój.
- Spędzaj czas na świeżym powietrzu. Słońce i świeże powietrze są dobre dla zdrowia psychicznego.